Page 39 - Dosta Doğru Dergisi 1. Sayı

üzenli hayat riski azaltıyor laşmayı, yakınlaşmanın da beraberliği getirdiğini söyleyen Emre,
Amerika Duke Üniversitesi’nde görevli Dr. Redfor Willeams’ın, “Sevgi bir enerji, kalp de bunun ana kaynağıdır. Huzur aslında kal-
en az bir damarı tıkanan 1400 kişide yaptığı araştırmada yaş, bimizde saklı. Mutlu insanın altı basit alışkanlığı vardır. Suçlamak
cinsiyet, tıkalı damar sayısı ya da kandaki kolesterol düzeyleri ne yerine kabullenmek, şikâyet etmek yerine dinleme ve uzlaşma,
olursa olsun evli ya da düzenli ve yakın ilişkide bulunulanların eleştiri yerine saygı duyup takdir edebilme, cezalandırma yerine
düzeldiğini, eşi olmayanların ise beş yıl içinde yarı yarıya öldüğünü destek olabilme, korkutmak yerine güven hissettirme, yıkmaya
saptadığını vurgulayan Emre,“Kalp damarlarını daraltan sadece çalışmak yerine yapmaya çalışmak”ifadelerini kullandı.
kanda dolaşan kolesterol değil, yalnızlık, hoşgörü ve içtenliğin
yitirilmesi, kazanma hırsı, kalbi doğasından ve simgelediği bütün Sıfır risk yok!
güzelliklerden ayırıyor olmamız. Hâlbuki sevildiğini, istenildiğini Kalp damar hastalığından ötürü ölüm riskine göre kişilerin,
ve düşünüldüğünü hisseden kalp atmaktan yorulmaz bilakis keyif düşük orta ve yüksek riskli olmak üzere üç gruba ayrıldığını söy-
alırken, teklemek istemez arıza yapmamak için çaba gösterir. leyen Doç. Dr. Emre“Hiç risk taşımama”gibi bir durum söz konusu
Mücadele etme ve dayanma gücünü korur”şeklinde konuştu. olmadığının altını çizerek, Türkiye’nin kalp damar hastalığından
Öfke kalp krizi tehlikesini üç kat arttırıyor ötürü ölüm oranı sıralamasında Avrupa’da elli ülke arasında ilk
Tehdit ve öfke dolu bir insana“Sigarayı bırak, düzenli yürüyüş beşin içerisinde olduğunu söyledi. Her yıl 170 bin kişinin öldüğü
yap, yediklerine dikkat et”demenin etkili olmadığını ifade eden kalp damar hastalığındaki risk faktörlerinin hipertansiyon, sigara,
Emre,“Öfkeli ve sinirli birisi, normal yapıda bir kişiye göre 600 diyabet, bel kalça oranı, günlük meyve sebze tüketimi, düzenli
kalori daha fazla yemek yiyor. Öfke, kalp krizi tehlikesini iki üç kat egzersiz, alkol tüketimi, protein düzeyi ve psiko-sosyal gibi
arttırıyor”dedi. Öfkenin başlangıcından itibaren ilk iki saat içeri- unsurlar olduğunu söyleyen Emre,“Ülkemizde 2.8 milyona yakın
sinde kalp krizi geçirme riski oldukça yüksek olduğunu vurgulayan kalp damar hastası var. Bu hastalığın belirtileri genellikle bir arada
Emre,“Güvensizliğe kapılan kalp etrafına duvarlar örmeye başlar. görülüyor. İyi kolesterol düşüklüğü trigliserid yüksekliği, hiper
Kimseyi dinlemeyen saldırgan tutumlar içinde olanlar kalplerine tansiyon, şeker hastalığı ve karın çevresinde yanmadan oluşan
erken veda ederler”dedi. korkulu“metabolik sendrom”gibi belirtilerin olduğu bir hastalık
Dinlemenin anlayışı, anlayışın hoşgörüyü, hoşgörünün yakın- bu. Aslında üç özelliğin bulunması bile tehlike için yeterlidir dedi.
Doç. Dr. Ayşe Emre Kalp damar hastalarının yaşam tarzlarını
Mayıs 2013 mutlaka değiştirmeleri gerektiğini vurguladı

Dosta Doğru | 37